블로그 스토리

6007번 공항버스는 서울 서남부 금융·업무 중심지인 여의도와 영등포, 당산을 거쳐 인천공항 제1여객터미널(T1)과 제2여객터미널(T2)까지 환승 없이 연결하는 리무진 노선입니다. 6007번 시간표와 노선 요금을 정리해 드리겠습니다. 2023년 6월 1일에 신설된 이 노선은 국회의사당을 기점으로 여의도 주요 호텔과 업무지구, 영등포타임스퀘어, 당산역 등을 경유합니다. 짐이 많거나 환승이 부담스러운 승객들에게 쾌적하고 빠른 이동 수단을 제공합니다. 상세 노선도 국회의사당 (글래드호텔) → 여의도 글래드 호텔 → 여의도 콘래드 호텔 (IFC서울몰) → 여의도 63컨벤션센터 → 영등포역 (타임스퀘어) → 영등포시장역 → 당산역 (CGV) → 인천공항 제2여객터미널(T2) → 인천공항 제1여객터미널(T1) 이용 요금 및 결제 구분 요금 성인 17,000원 어린이 (만 6세 ~ 초등학생) 12,000원 만 6세 미만 (좌석 미점유) 무료 결제 방법: 교통카드 또는 현금 결제 가능합니다. 이 노선은 인터넷 사전 예매가 불가능하며, 현장에서만 결제할 수 있습니다. 운행 시간표 서울 → 인천공항 방면 (2026년 1월 기준) 구분 국회의사당 (글래드호텔) 출발 첫차 04:30 막차 20:00 운행 횟수 1일 27회 배차 간격 약 35~40분 ...

남성의 정력은 나이 탓이 아니라 운동 습관에 달려 있습니다. 옥스퍼드대 연구에 따르면 유산소 운동이 발기부전 환자에게 비아그라 등 치료제만큼 효과적일 뿐더러 안전하다는 결과가 나왔습니다. 특히 발기부전 증상이 매우 심한 남성의 성기능을 가장 많이 높여주는 것으로 나타났습니다. 한 60대 후반 남성은 6개월 동안 생활습관을 바꾼 것이 딱 한 가지였습니다. 매일 30분씩 땀이 살짝 날 정도의 운동을 꾸준히 한 것뿐이었는데, 아침에 눈 떠 보니 몇 년 만에 예전 같은 느낌이 돌아오기 시작했습니다. 주당 150분 정도의 유산소 운동과 주 2~3회 근력운동을 하면 발기부전 위험이 눈에 띄게 줄어들고 남성호르몬 수치도 상당 부분 회복될 수 있습니다. 혈액순환을 높이는 달리기의 효과 달리기는 심장과 혈관을 강하게 만들어 성기 쪽으로 가는 피의 흐름을 빠르고 힘 있게 밀어주는 역할을 합니다. 발기는 결국 혈액의 문제라서 온몸의 혈관 건강을 좋게 만드는 달리기가 정력에 가장 직접적인 도움을 줍니다. 달리기를 하면 심장이 더 세게 뛰고 혈관 안쪽에서 산화질소라는 물질이 많이 나오는데, 이 산화질소가 혈관을 부드럽게 넓혀주고 발기력을 도와주는 핵심 물질입니다. 처음 시작할 때는 빠른 걷기와 가벼운 달리기를 섞어서 20분만 하세요. 숨이 너무 차서 말이 안 나오는 정도는 과합니다. 대화는 되지만 숨이 약간 찬 정도가 딱 좋습니다. 등산과 수영으로 하체 근력과 심폐 기능 동시에 등산은 하체 근육을 집중적으로 쓰면서 동시에 심폐 기능을 크게 끌어올리는 운동입니다. 허벅지와 엉덩이 근육을 강하게 만들면 자연스럽게 남성호르몬도 함께 올라가는 경향이 있습니다.  국내 비뇨의학과 의사들도 등산은 최고의 발기부전 치료 운동이라고 소개할 정도입니다. 등산의 장점은 운동하는 동안 스마트폰을 내려놓고 자연을 보면서 스트레스도 같이 낮춰준다는 점입니다. 수영...

6005번 공항 리무진 버스는 서울 중구 광화문(동화면세점)을 출발하여 서울시청, 남대문, 독립문역, 무악재역, 홍제역, 홍은동을 경유한 후 인천국제공항 제1터미널과 제2터미널까지 운행하는 노선입니다. 6005번 인천공항버스 시간표와 노선 요금을 정리해드리겠습니다.  서울 도심 종로구와 서대문구, 은평구 지역 주민들이 공항으로 이동할 때 편리하게 이용할 수 있는 직행 버스입니다. 2023년 9월 14일부터 운행이 재개되었으며, 하루 10회 운행됩니다. 상세 노선도 광화문(동화면세점) → 서울시청(덕수궁) → 프레이저 플레이스 남대문 → 프레이저 플레이스 센트럴 → 신라스테이(바비엥스위트) → 영천시장 → 독립문역 → 무악재역 → 인왕산홍제원아파트 → 홍제역 → 홍은동주민센터 → 녹번역 → 서대문세무서 → 홍은사거리 → 수색역 → 인천국제공항 제1여객터미널 → 인천국제공항 제2여객터미널 이용 요금 및 결제 구분 요금 성인/청소년 17,000원 어린이 12,000원 교통카드, 현금, 예매권 모두 사용 가능하며, '버스타고' 또는 '티머니GO' 앱을 통해 사전 예매도 가능합니다. 사전 예매 시 좌석을 확보할 수 있어 혼잡 시간대에도 안심하고 탑승할 수 있습니다. 운행 시간표 광화문(시청) 출발 (인천공항 방향) 구분 시간 첫차 04:30 막차 20:00 광화문(시청) 출발 시간 (2025년 기준): 04:30...

6004번 공항 리무진 버스는 서울 금천구 가산디지털단지역을 출발하여 구로, 금천, 안양 석수역, 광명역(KTX)을 경유한 후 인천국제공항 제1터미널과 제2터미널까지 운행하는 노선입니다. 이 노선에 시간표와 노선정보 그리고 요금을 정리해 드리겠습니다.  서울 서남권 산업·업무 지역에서 공항으로 이동하기에 최적화된 노선으로, 특히 광명KTX역과 연계되어 지방에서 서울을 거쳐 인천공항으로 이동하는 승객들에게 편리합니다. 하루 약 60회 이상 운행되며, 배차 간격은 20~30분입니다. 상세 노선도 가산디지털단지역(기점) → 패션단지 → 디지털단지오거리 → 디지털1단지 → 롯데시티호텔구로 → 포포인츠바이쉐라톤 서울구로 → 문성초등학교 → 금천우체국 → 말미고개/금천소방서 → 시흥사거리 → 박미삼거리/국립전통예술중고등학교 → 시흥유통센터 → 석수역 → 광명역(KTX) 6번출구 → 인천국제공항 제1여객터미널 → 인천국제공항 제2여객터미널 이용 요금 및 결제 구분 요금 성인/청소년 17,000원 어린이 12,000원 교통카드 사용이 가능하며, '버스타고' 또는 '티머니GO' 앱을 통해 사전 예매도 가능합니다. 사전 예매 시 좌석을 확보할 수 있어 혼잡 시간대에도 안심하고 탑승할 수 있습니다. 운행 시간표 가산디지털단지역 출발 (인천공항 방향) 구분 시간 첫차 04:30 막차 20:10 가산디지털단지역 출발 시간 (2025년 기준): ...

6003번 공항 리무진 버스에 노선 시간표 요금을 정리해 드리겠습니다. 6003번 공항 리무진 버스는 2024년 8월 14일 노선 변경으로 대림역 을 출발하여 구로구청, 구로역, 목동역, 강서구청, 발산역, 마곡역을 경유한 후 김포공항을 거쳐 인천국제공항 제1터미널과 제2터미널까지 운행하는 노선입니다.  기존에 운행하던 서울대~관악구청 구간은 폐쇄되었으며, 서울대입구역~봉천역~신림역~롯데백화점 관악점 구간은 6017번 버스로 이전되었습니다. 하루 총 47회 운행되며, 교통카드 사용이 가능하고 사전 예매도 가능합니다. 상세 노선도 대림역(기점) → 구로구청 → 구로역(NC백화점) → 구로공구상가 → 갈산초등학교 → 목동역 → 목동사거리 → 대일고등학교 → 강서구의회 → 등촌중학교 → 강서구청사거리 → KBS스포츠월드 → 한국가스공사 → 발산역 → 마곡역(LG싸이언스파크) → 송정역 → 김포공항(국제선/국내선) → 인천국제공항 제1여객터미널 → 인천국제공항 제2여객터미널 이용 요금 및 결제 구분 요금 성인/청소년 16,000원 어린이 12,000원 교통카드 사용이 가능하며, '버스타고' 또는 '티머니GO' 앱을 통해 사전 예매도 가능합니다. 사전 예매 시 좌석을 확보할 수 있어 혼잡 시간대에도 안심하고 탑승할 수 있습니다. 운행 시간표 대림역 출발 (인천공항 방향) 구분 시간 첫차 04:20 막차 20:00 대림역 출발 시간 (...

중장년층이 달리기를 피해야 한다는 생각은 잘못된 상식입니다. 전 세계 의학계는 오히려 50대 이후에 달리기가 더 큰 건강상 이점을 가져온다고 보고하고 있습니다. 수명과 건강 수명 동시 증가 2021년 세계보건기구와 협력한 국제 공동 연구는 50개국 140만 명을 15년간 추적했습니다. 주 150분 이상 달리기를 한 50세 이상 성인은 사망률이 30% 낮았으며, 75세 이후 시작해도 평균 3-5년을 더 건강하게 살았습니다. 코펜하겐대학교 2022년 연구에서는 규칙적 달리기를 한 70대가 독립적 생활을 6년 더 오래 유지했습니다. 혼자서 옷을 입고 식사하며 외출하는 일상 활동을 더 오래 할 수 있었다는 의미입니다. 심장 기능 회복 텍사스대학교 2019년 연구에서 60대 이상이 주 4-5회 달리기를 2년간 했을 때 심장이 20년 젊어진 것으로 측정되었습니다. 심장 근육이 강화되면서 한 번 뛸 때 더 많은 혈액을 보낼 수 있게 되고, 심장이 쉴 수 있는 시간이 늘어나는 효과입니다. 치매 예방과 뇌 건강 브리티시컬럼비아대학교가 70대 600명을 5년간 추적한 결과, 주 3회 이상 가볍게 달리기를 한 그룹은 치매 발생률이 40% 낮았습니다. 달리기 중 뇌로 가는 혈류량이 30% 증가하고 BDNF라는 뇌 영양 물질이 분비되어 뇌세포를 새로 만들고 연결을 강화합니다. 골밀도 향상 도쿄대학교 2018년 연구는 수영, 자전거, 달리기를 비교했습니다. 50대 이상이 6개월간 달리기를 했을 때만 골밀도가 3-5% 증가했습니다. 달리기는 발이 땅에 닿을 때 체중의 2-3배 충격이 뼈에 전달되어 뼈가 스스로 강해지도록 신호를 보냅니다. 당뇨 위험 감소 하버드대학교 의과대학이 12만 명을 15년간 추적한 대규모 연구에서 주 150분 이상 달리기를 한 50대 이상은 당뇨병 발생률이 58% 낮았습니다. 달리는 동안 근육이 당분을 직접 소비하고, 인슐린 감수성이...

계단만 올라가도 숨이 차고 체력이 예전 같지 않다는 느낌을 받으신 적 있으신가요? 나이가 들면 어쩔 수 없다고 생각하지만, 우리 몸은 나이와 상관없이 변화할 수 있는 놀라운 능력을 가지고 있습니다. 심장 기능 강화 우리 심장은 마치 펌프와 같습니다. 나이가 들면 이 펌프가 점점 약해지고 뻣뻣해지는데, 달리기를 하면 심장 근육이 다시 강해집니다. 달리기를 할 때 심장은 평소보다 더 많은 피를 온몸에 보내야 합니다. 처음에는 힘들어하지만, 계속 달리다 보면 심장 근육이 점점 강해집니다. 이것은 아령을 들어 올리면 팔 근육이 커지는 것과 같은 원리입니다. 영국 런던 대학교의 연구팀이 마라톤을 처음 준비하는 사람들의 심장을 6개월 동안 관찰했는데, 참가자들의 혈관 나이가 평균 4년이나 젊어진 것으로 나타났습니다. 특히 혈관이 딱딱해지는 동맥경화 현상이 크게 개선되었는데, 이것은 심장마비나 뇌졸중의 주요 원인을 예방하는 것입니다. 달리기를 규칙적으로 하면 심장이 한 번 뛸 때마다 더 많은 피를 내보낼 수 있게 되어, 같은 일을 하는데 심장이 덜 뛰어도 됩니다. 그래서 달리기를 꾸준히 하시는 분들은 안정 시 심박수가 낮아지는데, 이것은 심장이 더 건강해졌다는 좋은 신호입니다. 혈당 조절과 당뇨병 예방 요즘 50대 이상 분들 중에 당뇨병으로 고생하시는 분들이 정말 많습니다. 당뇨병은 우리 몸이 혈액 속의 당을 제대로 처리하지 못하는 병인데, 인슐린이라는 호르몬이 잘 작동하지 않아 생깁니다. 달리기는 이 문제를 놀랍도록 효과적으로 해결합니다. 핀란드에서 진행된 대규모 연구에 따르면, 일주일에 4시간 이상 달리기를 한 사람들은 당뇨병 발병 위험이 무려 42%나 감소했습니다. 이것은 어떤 당뇨병 약보다도 효과가 좋은 수치입니다. 달리기를 하면 우리 근육이 에너지를 필요로 해서 혈액 속의 당을 마치 진공청소기처럼 빨아들입니다. 더 신기한 것은 달리기를 하는 동안뿐만 아니라, 운동을 마친 후에도 24시간에서 48시간 동안 근육이...